м.Киевская 
Виды жира на животе
Чтобы понять, как правильно убрать жир с живота, нужно различать его типы. На животе может скапливаться как подкожный, так и висцеральный жир. Подкожный жир находится прямо под кожей - он мягкий. Висцеральный же окружает внутренние органы, неощутим на ощупь и более опасен для здоровья. Эти два вида требуют разных подходов к коррекции фигуры и снижению веса.
Подкожный жировой слой легче поддается устранению при помощи воздействия и коррекции образа жизни. Для борьбы с ним подойдут:
Висцеральный жировой слой требует глубоких изменений в образе жизни. Здесь важен длительный и системный подход: контроль гормонального фона, борьба с инсулинорезистентностью, уменьшение потребления сахара и трансжиров. Также полезны интенсивные физические нагрузки и сбалансированное питание с упором на белок и клетчатку. Только сочетание этих методов поможет убрать лишний жир с живота и боков и восстановить здоровье.
Как отличить жир от вздутия
Чтобы понять, как отличить жировой слой от вздутия, нужно учитывать особенности ощущений и внешний вид животика. Вздутие чаще всего возникает из-за скопления воздуха в кишечнике, а жировой слой - результат накопления подкожной или висцеральной ткани. Подкожный жировой слой можно легко захватить пальцами, он мягкий и подвижный. В отличие от него, при вздутии животик кажется натянутым, напряженным, и ткань упругая. Оба состояния могут влиять на объем животика, но по-разному.
Если вы сомневаетесь, попробуйте простое сравнение в разные моменты дня:
- утром натощак измерьте обхват животика;
- после еды - повторите замер;
- если разница значительная, возможно, это вздутие;
- если объем стабильно высокий - вероятно, это жировой слой;
- при сомнениях обратитесь к гастроэнтерологу.
Также важно учитывать субъективные ощущения: при вздутии возможны тяжесть, урчание, метеоризм и боль. Подкожный жировой слой дискомфорта не вызывает, но может быть заметен даже при пустом желудке. Определив, что именно стало причиной изменения объема, вы сможете подобрать метод коррекции.
Почему жир скапливается на животе
Чтобы понять, как убрать внешний жир с живота, важно разобраться, почему он там появляется. У мужчин жировой слой скапливается в области живота из-за действия тестостерона. Это называется андроидным или абдоминальным типом, и жировой слой откладывается как запас энергии. Такая фигура напоминает яблоко - с объемным верхом и сравнительно стройными ногами. Это накопление связано с питанием, с особенностями гормонального фона.
У женщин чаще наблюдается геноидный тип накопления липидов - в бедрах и ягодицах под влиянием эстрогена. Однако живот тоже может стать проблемной зоной, особенно при гормональных изменениях. Среди причин, по которым жировой слой начинает скапливаться на животике:
- избыток калорий в рационе;
- недостаток физической активности;
- стрессы и нарушение сна;
- гормональные сбои (после родов или в период менопаузы);
- возрастные изменения метаболизма.
С возрастом или при определенных физиологических условиях жировые отложения могут смещаться к животику. Особенно часто это происходит у женщин после 40 лет, когда уровень эстрогена снижается. Поэтому, чтобы понять, как убрать жир с груди и живота, необходимо учитывать пол, возраст, образ жизни и состояние здоровья. Только персональный и системный подход даст устойчивый результат.
Как убрать жир с живота после родов криолиполизом Clatuu
После родов убрать жировой слой с животика бывает особенно сложно из-за гормональных изменений, снижения активности и растяжения тканей. Один из эффективных методов восстановления фигуры - криолиполиз Clatuu, который разрушает жировые клетки с помощью холода, не повреждая кожу и окружающие ткани. Процедура абсолютно неинвазивна, проходит комфортно и позволяет вернуться к повседневной жизни уже в тот же день. Особенно это актуально для тех, кто хочет убрать жир с живота после 40, когда метаболизм уже замедляется и жировой слой труднее уходит естественным путем. Криолиполиз не требует диет или изнуряющих тренировок, но при этом дает стабильный и заметный результат.
С возрастом ситуация усложняется, так как кожа теряет эластичность, а гормональный фон может мешать сбрасыванию веса. Женщины, стремящиеся убрать жир живота после 50 лет, могут рассчитывать на Clatuu как на надежный и щадящий способ восстановить контуры тела. Аппарат воздействует точечно, уменьшая именно жировую прослойку, а отеки или временный объем. Благодаря глубокой заморозке, жировые клетки погибают и больше не восстанавливаются. Результат сохраняется на долгий срок, особенно при умеренной физической активности и сбалансированном питании.
Даже в зрелом возрасте можно добиться подтянутого животика - убрать жир живота в 60 лет с помощью криолиполиза реально. Особенно если жировые отложения беспокоят давно, а здоровье не позволяет заниматься активным спортом. Clatuu - это шанс вернуть себе уверенность и комфорт в собственном теле без операций и долгого восстановления. Современные женщины все чаще выбирают эту процедуру как безопасный способ омоложения и коррекции фигуры. Главное - пройти предварительную консультацию и выбрать проверенную клинику для качественного результата.
Кто поможет эффективно убрать лишний и подкожный жир у женщин?
Тишкова Наталья Юрьевна
Квалификация:
- Врач-косметолог
- Специалист по аппаратной косметологии
- Контурная пластика
- Специалист по омоложению кожи лица и тела
Стаж работы:
- Более 15 лет
Должность в клинике Этернал Медикал:
- Врач-косметолог
В клинике идёт запись к ведущим докторам (КМН) с обширной практикой в России и за рубежом. Мы используем PreventAge медицину, где пациента рассматривают индивидуально, а организм — как единое целое, чтобы выявлять и предотвращать болезни на ранних стадиях.
Бесплатная консультация по подбору процедур
Как избавиться от жира внутри живота игольчатым RF-лифтингом тела InMode Morpheus 8
- Как убрать жир с живота без упражнений с помощью игольчатого RF-лифтинга тела InMode Morpheus 8 - это инновационный способ, который подходит тем, кто не может или не хочет тренироваться. Процедура сочетает радиочастотную энергию с микроиглами, которые проникают вглубь тканей и стимулируют липолиз - разрушение жировых клеток. В результате сокращается жировая прослойка, улучшается упругость кожи. Это особенно актуально при внутреннем (висцеральном) жировом слое, который сложно поддается обычному массажу или диетам. Метод также активизирует выработку коллагена, улучшая внешний вид животика.
- Обычно для эффекта нужно пройти курс из нескольких процедур с интервалами, определенными специалистом. Преимущество RF-лифтинга - это безопасность, минимальное восстановление и возможность точечного воздействия. Процедура проводится амбулаторно и занимает в среднем до часа. Уже через несколько недель заметно уменьшение объемов и повышение плотности кожи. Такой метод может стать хорошей альтернативой тренировкам, особенно в комплексе с правильным питанием.
Как максимально быстро убрать жир с живота СМАС-лифтингом тела Ultraformer
До и после процедуры «Эффективное удаление лишнего жира на животе»
Советы: что делать, чтобы жир не вернулся
- Чтобы понять, как убрать жир с живота у женщин и не вернуть его обратно, важно учитывать работу гормонов. Лептин - это гормон насыщения, а грелин - гормон голода. После похудения уровень лептина падает, а грелина - растет, поэтому организм пытается вернуть утраченный жировой слой. Этот биологический механизм делает сохранение результата сложной задачей. Чтобы не набрать вес снова, нельзя возвращаться к старым привычкам питания и образа жизни.
- Оптимальное решение - найти калорийность, при которой вес сохраняется. Для этого после похудения можно постепенно увеличивать суточную норму на 5% и следить за изменением массы тела. Если вес стабилизируется, значит, найдена поддерживающая калорийность. А если масса продолжает снижаться - нужно добавить немного калорий. Чтобы избежать ошибок и адаптировать питание и тренировки под себя, лучше проконсультироваться с тренером и эндокринологом.
Как избавиться от жира на животе липолизом Ulfit
Сколько стоит эффективное избавление от лишнего жира на животе?
Rf лифтинг тела расщепляет скопления жировых отложений и оказывает мощный подтягивающий эффект.
Цена: от 50.000 руб.
Криолиполиз Clatuu охлаждает и разрушает жировые клетки, что помогает эффективно уменьшить жировые отложения.
Цена: от 8.000 руб.
SMAS-лифтинг Ultraformer воздействует на глубокие слои кожи и мышцы, обеспечивая мощный лифтинг и моделирование контуров.
Цена: от 90 руб.
Липолиз Ulfit разрушает жировые клетки, уменьшает объемы и улучшает контуры тела, обеспечивая быстрые и заметные результаты.
Цена: от 29 руб.
Наши специалисты
О врачеОтзывы пациентов
Читать на яндекс картах
Читать на яндекс картах
Читать на яндекс картах
Читать на яндекс картах
